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  • 长假综合征开始暴发 专家建议矫正紧张抑郁情绪
  • 放假放得我腰酸背疼,白天昏昏欲睡,到了晚上却睡不着。”眼看长假马上结束,又将进入紧张的工作中去,不少市民却出现嗜睡、全身疲惫、焦虑等症状,感觉过节过得比上班还累。专家称,这是典型的“长假综合征”表现,必须科学矫正,轻则影响工作和健康,重则因焦虑恐惧等产生心理疾病。 

        不到凌晨三点睡不着 

        昨日,在门诊部,小余(化名)睡眼惺忪,双眼通红,一副疲惫不堪的样子。他称,由于长假没有外出旅游,在家与同学朋友聚会连续打了三个通宵的麻将,将他的生物钟就此彻底打乱。 

        小余称,每天上午始终睡不醒,全身酸软、乏力,至少要下午两三点才起得了床。更痛苦的是,到了晚上根本睡不着,相反十分兴奋,必须到凌晨两三点才能入睡,成了他的睡眠习惯。为此,在外贸公司上班的小余担心,这种状态根本无法正常工作,遂求助医生,希望通过药物催眠等方法及时改变睡眠习惯,能及时进入正常的工作状态。 

        “感觉放假比上班还累得多,一想到要上班,就紧张焦虑起来。”小余说,除了担心自己的状态不佳影响工作外,由于连续休息了七八天,感觉重新回到工作岗位很陌生,感到十分紧张,甚至对上班有些恐惧。 

      长假综合征开始暴发 

        医院门诊部主任达教授称,每到春节国庆等长假后,“长假综合征”便开始暴发,至少在节后一两周时间后才基本消除,市民应掌握这些规律,不必过度担心。“如恐惧等心理不及时调整,可能产生严重的心理疾病。”但达主任提醒,特别是节后恐惧、紧张、抑郁等心理情绪,如果不及时矫正,可能给人体带来更大危害。 

      达教授介绍称,长假期间,市民最易出现以下几种症状: 

        一、视觉疲劳症。由于长时间上网、打游戏、看电视、看碟,长时间面对屏幕,增加了眼睛和大脑的负担,导致眼睛红肿、全身酸痛、精神萎靡。 

        二、消化不良症。由于身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物,加重了肠胃的负担,引起消化不良。 

        三、上班恐惧症。与平时的快节奏生活相比,节日期间一旦彻底放松,生活规律就被打破,于是造成心理和生理的种种不适,产生失落厌倦和恐惧感。 

      四、旅游后遗症。旅途一族劳顿和饮食不规律,打破了身体的酸碱平衡,外加环境改变、水土不服,极易出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡等各种疾病。
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